Артериальная гипертония (артериальная гипертензия) и ее профилактика

 С 21 по 22 ноября 2013 года
проводится общереспубликанская
медико-просветительная акция
«Мастерская здоровья:
дни профилактики
артериальной гипертензии
и инсульта»


Профилактика гипертонии
Профилактика артериальной гипертонии делится на первичную и вторичную.

 Физические упражнения
Низкосолевая диета

Психологическая разгрузка

Отказ от вредных привычек
О вреде табака и алкоголя говорится достаточно. Однако если Вы нашли у себя больше двух из перечисленных выше факторов риска гипертонии, знайте — настало время быть милосерднее к своему сердцу и сосудам. Вредные привычки и артериальная гипертония — страшное сочетание, которое в большинстве случаев ведет к трагическим последствиям.
Измерение артериального давления

Нужно:
Бросить курить.
Ограничить потребление соли.
Есть больше зелени, фруктов, продуктов, богатых калием и магнием.
Постараться сбросить лишние килограммы.
Уметь переключаться, не зацикливаться на неприятностях.
Больше двигаться.
Регулярно измерять артериальное давление.
Выполнять все рекомендации врача.
Информация была полезной? Нажмите на кнопки социальных сетей ниже и расскажите об этом вашим друзьям!

1 комментарий:

  1. Для проверки артериального давления я бы порекомендовал на тонометры взглянуть Главная страница Отличная статья, советую с ней ознакомиться)

    ОтветитьУдалить